Horários agitados e trabalhos a todo o momento não têm de atrapalhar a perda de peso. Fica com estas dicas para passar pelos bloqueios que podem surgir na sua cabeça.

Quando decidi emagrecer, trabalhei a tempo inteiro num escritório onde me sentava como secretária durante 40 horas por semana. Também trabalhei em parte num ginásio e tive aulas noturnas para completar o meu Mestrado. De segunda a quinta, saía de casa às 5 da manhã e só voltava depois das 10 da noite. Obviamente, a minha agenda era um desafio, mas sabia que se começasse a inventar desculpas, nunca perderia o peso, por isso endureci e criei um plano à prova de falhas que me ajudou a perder mais de 10 quilos. Eis o que me ajudou, e como pode funcionar para ti também.

Quando eu trabalhava em um escritório, eu usava um planejador diário que me mantinha organizado com todos os aspectos da minha vida—desde projetos e prazos escolares até listas de compras e eventos sociais. Escrevi tudo, incluindo os meus treinos. Às tardes de domingo passava algum tempo a marcar os meus treinos para a semana, tal como faria com outras obrigações.

Também escolhia umas aulas de exercícios em grupo no meu ginásio e marcava-as como compromissos que não podia perder. Ver a minha semana de trabalho preparada com muito tempo para exercício ajudou-me a manter o meu plano.

Reuniões tardias, eventos noturnos, happy hour com colegas—tantas coisas atrapalharam meus exercícios noturnos, então eu me tornei um exercício matinal. A primeira coisa de manhã garantia que o encaixava antes que o meu dia se entusiasmasse e aparecessem desculpas.

Embora eu seja naturalmente uma pessoa matinal, tornar-me um exercício matinal não foi tarefa fácil! As primeiras manhãs foram muito difíceis, mas quanto mais me obrigava a fazê-lo, mais fácil era e, eventualmente, tornou-se uma parte regular da minha rotina.