“O jejum vida em torno de nós, e, embora seja possível que possamos viver uma vida excelente, não temos uma conexão real com o que estamos fazendo”, diz Carl Honoré, jornalista canadense e autor de vários livros, incluindo o Elogio da lentidão: Um movimento mundial que desafia o culto da velocidade.

Para Honoré, a vida moderna nos apresenta com uma ironia. Embora a tecnologia poupa-nos tempo, isto é eventualmente usada para fazer mais e mais coisas. Portanto, nossas vidas são mais rápidos e mais agitado do que nunca.

No entanto, não tem por que ser assim. O movimento Slow Viver é nascer a rebelar-se contra o estilo agitado e convida-o a diminuir o ritmo para aproveitar a vida. Meios para estruturar o tempo todo no dia-a-dia e viver uma vida mais equilibrada na abordagem do “menos é mais”.

A solução é prestar atenção de forma sistemática para o presente. Isto é, ser conscientes e conectar-se com o momento. Mas, o que podemos fazer para manter o rosto calmo de períodos de agitação? Como podemos evitar a sobrecarga e o burnout? Aqui vamos dar uma lista de regras e dicas para aprender a viver o agora, o passo a passo.

Quatro dicas para crianças lento

? Crie fins de semana livres: às vezes, é bom dizer não para algumas autorizações ou festas de aniversário e organizar uma viagem em família.

? Passo para trás no tempo: a tecnologia moderna é grande e 90% da semana poupa-nos tempo e aborrecimento. Mas durante os 10% restantes (ou mais) pretendem que não existe. Desligue plano e jogos de vídeo, desligue os celulares e computadores e trocá-los por um jogo de tabuleiro.

? Permite momentos de tédio: a criatividade floresce quando as crianças estão entediadas. E embora, às vezes, nos sentimos culpados se nossos filhos queixam-se do tédio, na realidade, é mais construtivo para visualizá-lo como uma oportunidade.

? Comer como uma família: Criar um tempo para a família todos os dias para comer juntos. Tire vantagem de envolver conversas e lembranças divertidas juntos. Proíbe a tecnologia na mesa e fazer um ritual, onde todos tem a oportunidade de falar e dizer qual foi a melhor parte do dia.

As seis regras da Vida Lenta:

1. Fazer menos: É difícil para reduzir a velocidade quando você tenta fazer um milhão de coisas. Concentre-se no que é realmente importante e o que não pode adiar. Deixe o resto para outro momento.

2. Estar presente: ele Não é suficiente para desacelerar, você tem que ser muito consciente do que é que você está fazendo. O foco em suas ações, no seu ambiente, aqueles em torno de você.

3. Desligar: Embora a tecnologia tem nos ajudado a conectar-se com pessoas importantes, amigos ou familiares que estão longe, há um tempo em que você tem que parar de olhar para os dispositivos móveis. Melhor ainda, aprender para desligá-lo quando necessário.

4. Apreciar a natureza: Tire um tempo para sair e observar a natureza da verdade. O exercício ao ar livre, quando possível, ou encontrar outras atividades para desfrutar em família. Você tenta fazer isso diariamente, sozinho ou com seus entes queridos.

5. Comer mais lento: em vez de engolir o mais rapidamente possível, aprender a comer devagar. Ser consciente de cada colherada que entra em sua boca, apreciar os sabores e texturas.

6. Respirar: Quando você encontrar-se agitado e estressado, faça uma pausa e respirar profundamente. Ao focar completamente em cada respiração, você voltar para o presente e abrandar.