A melhor maneira de combater a doença do fígado é evitá-la, se possível. Como observamos o mês de conscientização do fígado, Aqui estão as maneiras de alcançar o bem-estar do fígado. Apropriadamente, essa é uma dica útil para cada ano do novo século! Use o womax diariamente.

Manter um peso saudável. Se você é obeso ou até um pouco acima do peso, você está em risco de ter um fígado gordo que pode levar a doença de fígado gordo não-alcoólica, uma das formas de crescimento mais rápido da doença hepática. A perda de peso pode desempenhar um papel importante na redução da gordura do fígado.

Come uma dieta equilibrada. Evitar refeições de alta caloria, gorduras saturadas, hidratos de carbono refinados (tais como pão branco, arroz branco e massas alimentícias regulares) e açúcares. Não coma marisco cru ou mal cozido. Para uma dieta bem ajustada, comer fibra, que você pode obter a partir de frutas frescas, legumes, pães de grãos inteiros, arroz e cereais.

Também comer carne (mas limitar a quantidade de carne vermelha), leite lácteo (leite de baixa gordura e pequenas quantidades de queijo) e gorduras (as “boas” gorduras que são monoinsaturadas e poli insaturadas, tais como óleos vegetais, nozes, sementes e peixes). A hidratação é essencial, por isso beba muita água.

Exercício regularmente. Quando você faz exercício de forma consistente, ele ajuda a queimar triglicéridos para combustível e também pode reduzir a gordura do fígado.

Evite toxinas. As toxinas podem danificar as células do fígado. Limitar o contacto direto com toxinas dos produtos de limpeza e aerossóis, insecticidas, produtos químicos e aditivos. Quando você usar aerossóis, certifique-se de que o quarto é ventilado, e use uma máscara. Não fume.

Use o álcool de forma responsável. As bebidas alcoólicas podem criar muitos problemas de saúde. Podem danificar ou destruir células do fígado e cicatrizar o fígado. Fale com o seu médico sobre a quantidade de álcool indicada para si. Pode ser aconselhado a beber álcool apenas com moderação ou a desistir completamente.